Edificio Sant Ramon

Velas decorativas

Dibujo Gimp (Patrones)

DIBUJO1GIMP

UNA MIRADA AL PASADO

Una de mis aficiones favoritas es pasear y caminar en el medio de la naturaleza. Por eso hoy me gustaría compartir con vosotros una experiencia muy bonita de mi infancia.

Cuando estaba en Filipinas mi familia y yo vivíamos en un lugar cerca del mar y las montañas.

Amo mucho la naturaleza y su entorno; animales, flores, plantas, vegetaciones, pájaros que cantan con  el ritmo de viento; porque en todo ello encuentro mucha tranquilidad, felicidad y paz. Y uno de esos sitios que me encantaba y aun me encanta volver a ver y escalar es el MONTE DE GULUGOD BABOY. (Monte que parece un trasero del cerdo).

Cuando era una jovencita solía subir hasta la cima donde podía contemplar los paisajes entre el mar y las montañas.Que gran satisfacción que después de haber escalado todos íbamos al mar para dar nos un chapuzon! 

SEGURETAT ISALUT EN LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES

FACTORS DE RISC QUE COMPORTEN UN RISC DORSOLUMBAR Característiques de la càrrega · Un pes o volum excessius. · L’equilibri inestable o centre de gravetat desplaçable. · Les característiques exteriors físiques que puguin ocasionar lesions mecàniques al treballador (cops, talls, etc.) Esforç físic · Un nivell de força superior a la capacitat física del treballador. · Una posició inestable del cos (desequilibri) o una postura forçada (torsió o flexió del tronc, asimètrica del cos). · Un moviment brusc del cos com a conseqüència del desplaçament de la càrrega, o per un canvi de posició dels punts de subjecció. Característiques dels sistema de treball · Manipular la càrrega sense restriccions per falta d’espai per l’exercici de l’activitat · Un terra que presenta desnivells i poc afavorir ensopegades o lliscades . · Les condicions dels lloc de treball dificulten ubicar la càrrega a una altura d’elevació/descens segura i amb una postura correcta. · La ubicació del material en cas que comporti: inclinació o torsió del tronc i subjecció a distància del cos. · L’entorn ambiental sigui inadequat ( il·luminació, temperatura, ventilació, humitat, velocitat d’aire o soroll). · Distribució de pauses insuficients per permetre la recuperació de la fatiga acumulada . · Ritme de treball excessiu que no permet ser regulat per la persona exposada. Característiques individuals · Una aptitud física inadequada. · Formació o informació insuficients. · Presencia de patologies dorsolumbars prèvies . · Roba i calçat de treball inadequats. Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient (OSSMA). © 2001 Valors de pes màxims en condicions ideals · En general: 25 kg · Dones, joves i grans: 15 kg · Treballadors entrenats i en situacions aïllades: 40 kg Valors màxims de força d’empenta o de tracció de càrregues en condicions ideals · No superar 25 kg per iniciar el moviment. · No superar 10 kg per mantenir el moviment Valor de pes mà xim a aixecar en posició d’assegut: 5 kg Treballadors especialment sensibles que s’han de protegir davant la manipulació de càrrega: v Treballadors amb antecedents de lesions d’esquena v Dones embarassades v Treballadors joves v Treballadors més grans de 45 anys SEGURETAT I SALUT EN LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES Més del 80% de la població adulta, ha tingut alguna vegada a la seva vida, mal d’esquena. Es considera que la manipulació manual de qualsevol càrrega que pesi més de 3 kg, malgrat que sigui un pes lleuger, si es manipula en unes condicions ergonòmiques desfavorables: allunyada del cos, amb postures inadequades, molt freqüentment, en condicions ambientals desfavorables, amb terra inestable, etc. pot ocasionar un potencial de risc dorsolumbar no tolerable. v Quan no sigui possible evitar la manipulació manual es procurarà : · manipular la càrrega propera al cos flexionant les cames · amb l’esquena recta · sense girs ni inclinacions · subjecció ferma de la càrrega · es realitzaran aixecaments suaus i espaiats · s’evitarà manipulacions a nivell del terra o per sobre les espatlles · condicions ambientals favorables v Disseny /redisseny dels llocs de treball : · Adaptar l’altura del pla de treball a les dimensions del treballador · Evitar les postures forçades en funció de la profunditat de les zones de manipulació . v Situació de les càrregues: · El lloc més favorable per la col·locació de la càrrega es en front del treballador, a prop del cos i a l’alçada de la cintura. · Utilització d’ajuts mecànics per l’aixecament, la tracció o el desplaçament de les càrregues. v Posicionament de la càrrega respecte al cos: · S’ha de considerar l’allunyament de la càrrega, en altura i profunditat, respecte el centre de gravetat del cos. · Durant la manipulació el tronc no es pot girar ja que augmenta el risc de lesió en la zona lumbar v Desplaçament vertical de la càrrega: · La distància vertical que recorre la càrrega des de que s’inicia l’aixecament fins que finalitza la manipulació. · No pot superar els 25 cm i s’ha de localitzar entre l’altura de les espatlles i mitja cama. v Subjecció de la càrrega: · Una subjecció o suport de la càrrega mitjançant nanses o d’altres, amb forma , grandària i textura que permeti un subjectament confortable amb tota la ma . · Les mans i canells hauran de mantenir una posició de confort i neutral. · Si la càrrega no té nanses, seria correcta una obertura que permeti agafar-la còmodament, sempre i quan es pugui subjectar amb una flexió de la ma a 90º. · S’ha d'agafar amb les dues mans v Mida , volum i duració de la manipulació: · L’amplada de la càrrega no ha de superar l’amplada de l’espatlla (60 cm aproximadament) i la profunditat els 35 cm. · En cas que la població exposada siguin: dones, treballadors joves o grans, o si es vol protegir el 95% de la població, es recomana no manipular més de 15 kg. · En situacions esporàdiques, treballadors sans i entrenats físicament podrien arribar a manipular fins a 40 kg. · S’han d’evitar que els treballs es realitzin de forma continuada en un mateixa postura, s’ha de procurar una alternança de tasques en postures diferents amb esforços d’intensitat diferents. D'acord amb el Real Decret 487/97 de 14 d'abril que estableix les disposicions mínimes de seguretat i salut relatives a la manipulació manual de càrregues Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient (OSSMA). © 2001 MESURES CORRECTORES PER 

PREVENCIÓ

Els riscos de treballar davant d'una pantalla El fet de treballar davant d'un ordinador durant moltes hores pot comportar riscos per a la salut, com ara l'aparició de fatiga visual (picor d'ulls, augment del parpelleig, llagrimeig, pesadesa en les parpelles o els ulls), la fatiga física (dolor habitual en la regió cervical, dorsal o lumbar, tensió en les espatlles, el coll o l'esquena i molèsties en les cames) i la fatiga mental tant sensorial com cognitiva relacionada amb les característiques de les tasques (estrès, sobrecàrrega de treball, monotonia). També és comuna l'aparició de microtraumatismes en els dits o en els canells per una col·locació incorrecta de la mà. Per tal de reduir aquests riscos és important que el lloc de treball tingui unes dimensions adequades, que facilitin la mobilitat de la persona. L'ambient físic, és a dir, la temperatura, el so ambient i la il·luminació, no ha de generar situacions de disconfort. Les cadires han de tenir una base estable i la seva alçada s'ha de poder regular. El respatller lumbar també haurà de ser ajustable en inclinació i, si hem de passar-nos moltes hores davant de l'ordinador, també en alçada. Per evitar la fatiga visual, és convenient que la pantalla, el teclat i els documents escrits es trobin a una distància similar dels ulls (entre 45 i 55 cm). La pantalla també s'ha de trobar en un angle d'entre 10º i 60º per sota de l'horitzontal dels ulls i, si fem servir faristol, l'hem de col·locar en una alçada similar a la de la pantalla per evitar moviments perjudicials del coll. La col·locació de la pantalla de l'ordinador és molt important per evitar enlluernaments. Així, és aconsellable evitar col·locar el monitor davant de finestres i evitar reflexos lluminosos. S'han de tenir en compte, a més, altres normes específiques. Així, abans de començar a treballar amb l'ordinador és convenient adequar el lloc de treball a les nostres característiques personals: ajustar el seient, orientar i graduar el monitor evitant que ens obligui a mirar cap a una font de llum, eliminar reflexos sobre la pantalla, situar la part superior de la pantalla per sota de la línia horitzontal de visió, graduar-ne el contrast i la brillantor i evitar oscil·lacions de caràcters o fons de pantalla. També és recomanable col·locar el monitor a un costat si hem d'introduir dades. Durant la feina, cal evitar girs bruscos o mantinguts del tronc i del cap, mantenir l'avantbraç i la mà alineats (fins i tot, si s'escau, pot ser útil la utilització d'un recolzacanells). L'angle entre el braç i l'avantbraç hauria de ser superior a 90º. També és convenient treballar en un entorn ordenat i disposar d'espai per col·locar el teclat, el ratolí i els documents de forma que ens sigui còmode treballar-hi. Per reduir la fatiga visual, també és aconsellable no copiar documents que es troben a dins d'una funda de plàstic, realitzar parades quan estem treballant durant moltes hores davant del monitor i netejar periòdicament la superfície de visió (pantalla o filtre). En cas de fatiga muscular, o durant les pauses, és molt útil realitzar alguns exercicis de relaxació que consisteixen a moure i girar el cap lateralment. Altres normes a tenir en compte per evitar riscos són vigilar periòdicament l'estat de salut, obtenir informació i formació dels programes amb què es treballa, dissenyar les tasques de forma adequada i lògica, mantenir cables fora de les zones de pas o protegits amb canaletes, desendollar els equips sense tirar dels cables i, per evitar contactes elèctrics, no manipular l'interior dels equips ni desmuntar-los, encara que estiguin desendollats. Unitat Bàsica de Prevenció de Riscos Laborals